طرز تهیه 3 شیرینی رژیمی مخصوص بدنسازها 

 شیرینی از آن دسته خوردنی‌هایی است که میان افراد با سنین مختلف طرف‌داران بسیاری دارد و یک میان‌وعده بسیار محبوب محسوب می‌شود. اما این خوردنی محبوب به دلیل داشتن شکر در ترکیباتش، موجب چاقی و اضافه‌وزن می‌شود. به همین علت مصرف آن برای افراد مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن، افرادی که رژیم دارند و افراد ورزشکار اصلاً مناسب نیست. 
به همین منظور قصد داریم در این مقاله به معرفی 3 شیرینی رژیمی مخصوص بدنسازها و افراد داری رژیم غذایی بپردازیم. اگر از این دسته افراد هستید و یا در خانواده افراد ورزشکار یا مبتلا به‌اضافه وزن دارید، تا انتهای مقاله با ما همراه شوید.

شیرینی رژیمی چه فرقی با دیگر شیرینی‌ها دارد؟ 

کیک‌ها و شیرینی‌ها از خوراکی‌های بسیار خوشمزه هستند که در همه جای جهان طرف‌داران خاص خود را دارند. واقعیت این است که هیچ‌کس نمی‌تواند به این خوردنی محبوب و خوشمزه نه بگوید و دست رد به سینه آن بزند، مگر اینکه اراده‌ای بسیار قوی داشته باشد.
 بسیاری از افراد هستند که به دلایل مختلفی نظیر ورزش‌کار بودن، داشتن چاقی و اضافه‌وزن، داشتن رژیم غذایی، فشارخون بالا، قند و... نمی‌توانند از این خوردنی لذیذ استفاده کنند و از طعم بی‌نظیر آن لذت ببرند. اما ازآنجاکه شیرینی‌ها در جشن، مهمانی، دورهمی‌ها و... پای ثابت پذیرایی محسوب می‌شوند و نمی‌توان آن را حذف کرد، پس باید برای افرادی که در مصرف آن محدودیت دارند، چاره‌ای اندیشید.

اگر در اطراف خود با این دسته از افراد مواجه هستید، بهتر است طرز تهیه شیرینی‌های رژیمی را بیاموزید و برای تهیه آن‌ها در منزل دست‌به‌کار شوید. شیرینی‌های رژیمی از آن دسته شیرینی‌هایی هستند که میزان کالری آن‌ها در مقایسه با شیرینی‌های دیگر بسیار کمتر است. همچنین در تهیه این شیرینی‌ها شکر و روغن حذف شده‌اند و از شیرین‌کننده‌های طبیعی یا مصنوعی و سایر افزودنی‌ها که کمترین آسیب را به بدن می‌رسانند، استفاده می‌شود.
 برخلاف تصور بسیاری از افراد، شیرینی‌های رژیمی به‌هیچ‌عنوان بی‌مزه نیستند و در واقع از لحاظ طعم، عطر، رنگ و حتی شکل ظاهری، هیچ تفاوتی با شیرینی‌های دیگر ندارند. همین موضوع باعث شده است تا افراد عادی نیز برای استفاده از آن‌ها تشویق شوند.

انواع شیرینی‌های رژیمی 

باتوجه‌به اینکه استفاده از شیرینی‌های رژیمی به دلایل گوناگونی مربوط می‌شود. این شیرینی‌ها در انواع مختلف تهیه می‌شوند. به طور مثال برای افرادی که به قند مبتلا هستند، شیرینی‌های رژیمی بدون قند پیشنهاد می‌شود. افرادی که با چربی خون بالا، کلسترول و فشارخون درگیر هستند، باید از شیرینی‌هایی استفاده کنند که میزان چربی و روغن موجود در آنها کم است.
 همچنین شیرینی رژیمی مخصوص بدنسازها باید علاوه بر قند و چربی کمتر، از میزان کالری بیشتری برخوردار باشد تا انرژی لازم برای بدن آن‌ها را تأمین کند.

 فواید مصرف شیرینی رژیمی مخصوص بدنسازها 

شیرینی رژیمی بدون قند یا شیرینی رژیمی ورزشکاری نه‌تنها برای افراد ورزشکار و یا مبتلا به دیابت مفید است، بلکه برای افراد عادی نیز سرشار از خواص و فایده است. برخی از فواید مصرف شیرینی رژیمی ورزشکاری شامل موارد زیر می‌شود: 

• این شیرینی‌ها به دلیل چربی و قند کم و در مقابل کالری زیاد، مانع بالارفتن بیش از حد وزن می‌شوند.
• برخلاف انواع شیرینی‌ها، مصرف این خوردنی‌های خوشمزه و رژیمی مانع از بروز بیماری‌ها و مشکلات قلبی و عروقی می‌شود.
• اگر مستعد دیابت هستید و یا این بیماری در خانواده شما ارثی است، قبل از اینکه به دیابت مبتلا شوید سعی کنید شیرینی رژیمی بدون قند را جایگزین شیرینی‌های معمولی کنید. به‌این‌ترتیب از ابتلا به دیابت پیشگیری خواهید کرد.
• از دیگر مزایای مصرف شیرینی رژیمی مخصوص بدنسازها می‌توان به‌سلامت دندان‌ها اشاره کرد؛ چرا که این شیرینی‌ها به دلیل داشتن قند کم آن هم از نوع طبیعی، هیچ آسیبی به دندان‌ها نمی‌رسانند و سبب پوسیدگی آن‌ها نمی‌شوند.
• جلوگیری از افزایش وزن و چاقی از دیگر مزایای مصرف شیرینی رژیمی بدون قند محسوب می‌شود؛ بنابراین افراد دارای رژیم غذایی هستند، می‌توانند با خیال آسوده از این خوراکی خوشمزه در میان‌وعده‌های خود استفاده کنند و از طعم و خواص آن لذت ببرند.

 شیرینی رژیم مخصوص بدنسازها نه‌تنها برای بدنسازها و ورزشکاران مفید و مناسب است، بلکه برای افراد مبتلا به دیابت، چربی خون و افراد مبتلا به کلسترول بالا نیز به‌شدت توصیه می‌شود. مصرف این نوع شیرینی‌ها مزایای بسیاری به همراه دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به جلوگیری از اضافه‌وزن، جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها، سلامت قلب و... اشاره کرد.
 

طرز تهیه شیرینی رژیمی اسلایس فرانسوی

طرز تهیه شیرینی رژیمی کوکی جودوسر 

طرز تهیه شیرینی رژیمی مافین تخم کتان